La taurine est un acide aminé essentiel qui contribue à la fonction normale de nombreux processus physiques . Supplémentation en taurine peut être souhaitable pour les gens qui sont préoccupés par leur niveau de taurine naturelles; végétariens et végétaliens peuvent avoir besoin pour compléter , comme la taurine se trouve principalement dans la viande et les fruits de mer .
Fonction
La taurine aide de la fonction cardiaque , le développement foetal , la fonction rétinienne , la fonction immunitaire , la croissance du squelette et d'autres processus importants .
production
les humains et la plupart des animaux sont capables de synthétiser leur propre taurine dans les aliments qu'ils consomment. Il est soit prise directement à partir de la viande et des fruits de mer , ou synthétisée à partir d'autres acides aminés .
Viande
La taurine se trouve dans la plupart des viandes , mais est particulièrement répandue dans le foie et les cœurs . Un régime alimentaire contenant une bonne quantité de viande donnera la plupart des gens et des animaux toute la taurine dont ils ont besoin .
Fruits de mer
pétoncles, crevettes , palourdes et autres coquillages sont particulièrement élevés en taurine . Les niveaux de taurine dans ces fruits de mer sont encore plus élevés que ceux trouvés dans la viande .
Suppléments
Taurine
Pour les végétariens et les végétaliens , se taurine de protéines animales est pas une option . Par conséquent , il peut être nécessaire de compléter la taurine par d'autres moyens . La taurine est disponible sous forme de pilule , sous forme de capsules et sous forme de poudres .