Pour les hommes de 60 ans, le rythme de jogging recommandé se situe entre 12 et 14 minutes par mile. Il s’agit d’une vitesse de jogging modérée qui vous permet de maintenir un rythme constant pendant une période prolongée, tout en bénéficiant d’un bon entraînement cardiovasculaire. Il est important de ne pas en faire trop si vous débutez dans le jogging, alors n'ayez pas peur de ralentir ou de marcher de temps en temps. Assurez-vous également de vous échauffer et de vous étirer avant et après votre course.