Glucides
Les glucides sont la principale source d’énergie du corps. On les trouve dans des aliments comme le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, les fruits et les légumes.
Protéines
Les protéines sont utilisées pour construire et réparer les tissus, ainsi que pour fabriquer des enzymes et des hormones. On les trouve dans des aliments comme la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les haricots et les noix.
Graisses
Les graisses fournissent de l’énergie et aident le corps à absorber les vitamines et les minéraux. On les trouve dans des aliments comme le beurre, l’huile, la margarine, la crème, le fromage et les noix.
Vitamines
Les vitamines sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. On les trouve dans des aliments tels que les fruits, les légumes et les céréales enrichies.
Minéraux
Les minéraux sont également essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. On les trouve dans des aliments comme la viande, le poisson, la volaille, les produits laitiers et les légumes.
Eau
L'eau est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. On le retrouve dans tous les aliments et boissons.