peut-être efficace pour réduire l'anxiété.
La prise de suppléments d'huile de poisson peut réduire modestement les symptômes d'anxiété. Cependant, les avantages peuvent être limités à certains groupes, tels que les personnes plus âgées ou qui ont certaines conditions comme les maladies cardiaques.
* Dans une revue de 12 études impliquant plus de 1000 personnes souffrant d'anxiété, les suppléments d'huile de poisson étaient modérément efficaces pour réduire les symptômes d'anxiété. *
* Une autre revue a révélé que les suppléments d'huile de poisson n'avaient pas d'effet significatif sur les symptômes d'anxiété en général. *
* Cependant, lorsque les résultats ont été analysés par des groupes spécifiques, les avantages des suppléments d'huile de poisson n'ont été observés que chez les personnes âgées et celles atteintes de maladies cardiaques. *
* Les suppléments d'huile de poisson peuvent aider à réduire l'anxiété en réduisant l'inflammation, qui est liée à plusieurs problèmes de santé mentale. *
preuve insuffisante Cependant, pour faire des recommandations solides pour ou contre l'utilisation de l'huile de poisson pour l'anxiété.
Certains chercheurs pensent que l'huile de poisson peut aider à réduire l'anxiété en réduisant l'inflammation. L'inflammation chronique est liée à un risque accru de plusieurs problèmes de santé mentale, notamment la dépression et l'anxiété.
L'huile de poisson contient des acides gras oméga-3, essentiels pour le développement et la fonction du cerveau. Ils jouent également un rôle dans la réduction de l'inflammation. Certaines études ont montré que les suppléments d'huile de poisson peuvent aider à réduire l'anxiété. Pourtant, d'autres n'ont trouvé aucun effet significatif.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les effets de l'huile de poisson sur l'anxiété. Si vous envisagez de prendre des suppléments d'huile de poisson pour l'anxiété, parlez d'abord à votre médecin.
références:
* Cochrane Database Syst Rev. 2016 27 janvier 1:CD011013
* Nutriments. 2020 nov; 12 (11):3539