Coffre à pigeon (pectus excavatum) est une affection dans laquelle le sternum, le sternum, s'enfonce vers l'intérieur, produisant un aspect effondré de la poitrine. Voici quelques méthodes pour aider à améliorer la poitrine des pigeons :
1. Correction de posture :
- Concentrez-vous sur le maintien d'une bonne posture en gardant les épaules droites et le dos droit.
- Entraînez-vous régulièrement à rester debout, assis et à marcher avec une bonne posture.
- Évitez de vous affaler ou de vous courber, car cela pourrait aggraver la poitrine du pigeon.
2. Physiothérapie :
- Consultez un physiothérapeute spécialisé dans les affections thoraciques.
- Ils peuvent proposer des exercices et des techniques spécifiques pour aider à renforcer les muscles pectoraux et à améliorer la flexibilité de la poitrine.
3. Exercices d'étirement et de renforcement :
- Effectuez des exercices qui étirent les muscles de la poitrine et renforcent les muscles du dos :
- Anges muraux :placez-vous face à un mur, les bras tendus, formant un "W". Gardez vos bras tendus lorsque vous levez les bras au-dessus de votre tête, créant ainsi une forme en « Y ». Maintenez chaque position pendant plusieurs secondes et répétez.
- Extensions thoraciques couchées :Allongez-vous sur le dos avec un rouleau en mousse placé horizontalement sous le milieu de votre dos. Étendez vos bras au-dessus de votre tête, les paumes face à face, et soulevez le haut de votre dos du sol. Maintenez la position quelques secondes et descendez.
4. Techniques de renforcement :
- Certaines personnes trouvent que le port d'un corset correcteur de posture ou d'un gilet de compression contribue à améliorer l'alignement du sternum.
- Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser des appareils externes.
5. Intervention chirurgicale :
- Dans les cas graves où la poitrine du pigeon entraîne des problèmes de santé importants ou une détresse psychologique, une correction chirurgicale peut être nécessaire.
- La procédure Nuss est une approche chirurgicale courante pour le pectus excavatum, où une barre métallique est insérée pour remodeler le sternum.
Il est important de noter que tout traitement doit être prescrit et suivi par un professionnel de santé qualifié. Ces méthodes peuvent contribuer à améliorer l’apparence et la fonction de la poitrine, mais ne peuvent pas complètement inverser la situation. La cohérence et la patience sont cruciales lorsque l’on travaille à corriger la poitrine d’un pigeon.