Habitudes alimentaires des jeunes :
Allaitement maternel ou préparation pour nourrissons :
- Les bébés doivent être allaités exclusivement au sein pendant les six premiers mois, selon les recommandations d'organismes de santé comme l'Organisation mondiale de la santé (OMS).
- Si l'allaitement n'est pas possible, consultez un professionnel de santé pour choisir une formule adaptée.
Présentation des aliments solides :
- Vers 4 à 6 mois, les nourrissons peuvent commencer avec des aliments solides simples comme des céréales de riz, des fruits et des légumes.
- Introduisez un aliment à la fois pour surveiller les allergies.
- Augmentez progressivement la variété et la texture des aliments à mesure que bébé grandit.
Évitez le miel :
- Le miel ne doit pas être donné aux nourrissons de moins d'un an en raison du risque de botulisme.
Portions saines :
- Offrez d'abord de petites portions de nourriture et laissez le bébé décider de la quantité à manger.
- Évitez la suralimentation pour éviter une prise de poids inutile.
Aliments avec les doigts :
- À mesure que la coordination œil-main se développe, encouragez les aliments avec les doigts comme les fruits hachés, les légumes ou les craquelins mous.
Collations saines :
- Offrez des collations nutritives entre les repas, comme des fruits frais, des noix (pour les plus d'un an), du fromage ou des craquelins de blé entier.
Limiter les sucreries :
- Minimisez les aliments riches en sucre, comme les sodas, les bonbons et les collations transformées.
- Proposez des fruits pour une douceur naturelle lorsque les envies se font sentir.
Repas de famille :
- Impliquez les enfants dans les repas familiaux à mesure qu'ils grandissent, en les exposant à une variété de choix alimentaires sains.
Évitez le gavage :
- Respecter l'appétit et les préférences de l'enfant. Forcer la nourriture peut créer des associations négatives avec l’alimentation.
Restez en sécurité :
- Assurer des normes élevées d'hygiène lors de la préparation et du stockage des aliments.
- Évitez les risques d'étouffement en coupant les aliments en tailles appropriées.
- Surveiller les repas et éviter les grignotages sans surveillance.
Consulter un professionnel :
- Si vous avez des inquiétudes concernant les habitudes alimentaires, la croissance ou les besoins nutritionnels de votre enfant, demandez conseil à un diététiste ou à un pédiatre.