Avec un grand nombre de processus de votre corps , vous pourriez ne pas payer beaucoup d'attention à vos habitudes de salle de bain jusqu'à ce qu'ils présentent un problème . Selles molles fréquentes , aussi connu comme la diarrhée , peuvent vous amener à faire de nombreux voyages à la salle de bain . Une variété de causes, y compris l'alimentation et de la maladie , de créer cette condition . Aborder la raison de vos selles molles peut résoudre le problème et aider votre système digestif retour à son horaire régulier
. Choses que vous devez Pen
Notebook
Liquides clairs
gélatine
aliments fades
Instructions
1
Tenir un journal alimentaire afin de découvrir des sources de nourriture qui peut être la cause de vos selles molles . Utilisez un petit carnet ou un agenda avec beaucoup d'espace pour l'écriture . Notez tout ce que vous mangez et buvez au cours de la journée . Inclure les médicaments et les suppléments de vitamines, ainsi que les herbes ou d'autres éléments thérapeutiques que vous consommez . Prenez note de vos selles dans votre journal pour vous aider à déterminer comment votre régime alimentaire affecte votre santé digestive .
2
Débarrassez-vous des éléments qui peuvent causer la diarrhée . Consultez votre journal alimentaire afin de déterminer les aliments qui pourraient être la cause de vos selles molles . Réduisez votre consommation de produits laitiers . Lait et autres produits laitiers peuvent provoquer ou prolonger des selles molles , surtout si vous avez de la difficulté à digérer le lactose . Évitez de manger , les repas et les aliments riches en fibres gras épicé . Ne pas manger des aliments après leur date d'expiration . Évitez pommes et de poires de jus et de boissons contenant de la caféine , comme le café , le thé et les sodas contenant de la caféine .
3
Buvez des liquides clairs pour réduire votre risque de déshydratation . SIP sur l'eau et le bouillon , surtout si vos mouvements de selles molles se produisent fréquemment . La Clinique Mayo recommande de manger un peu de gélatine pour aider avec des selles molles . Consommer de petites quantités d'aliments solides fades , les ajouter au fur et à votre système digestif permet . Dégustez des craquelins et du pain grillé . Mangez du riz , des œufs ou du poulet . Adoptez un régime alimentaire bien équilibré pour éviter la répétition de selles molles .
4
Parlez-en à votre médecin de vos selles molles si des changements alimentaires ne permettent pas de résoudre votre problème . Prenez votre journal alimentaire à votre rendez-vous montrer à votre médecin . Discuter d'allergies connues, telles que l'intolérance au lactose , qui pourraient affecter votre capacité à digérer les aliments correctement . Votre médecin peut vouloir vous placer sur les antibiotiques ou d'effectuer des tests pour déterminer la cause de vos selles molles .