Il n'y a aucune preuve scientifique suggérant que la position debout après avoir mangé est * requise * ou * bénéfique *.
Voici ce que disent les experts:
* La digestion n'est pas affectée par la posture: Votre système digestif fonctionne, que vous soyez debout, de vous asseoir ou de vous allonger.
* assis peut être confortable: C'est parfaitement bien de s'asseoir après un repas, surtout s'il vous aide à vous détendre et à éviter de vous sentir gonflé.
* Se déplacer peut être bon: L'activité physique légère après avoir mangé, comme marcher ou faire des corvées, peut aider à la digestion et aider à réguler la glycémie.
Voici les résultats:
* Pas besoin de rester rigidement après chaque repas: Concentrez-vous à manger confortablement et d'une manière qui vous fait du bien.
* N'ayez pas peur de vous déplacer: Une activité douce après avoir mangé est encouragée, mais il n'est pas nécessaire de se tenir debout pendant une période précise.
Si vous avez des préoccupations digestives spécifiques, il est toujours préférable de consulter un médecin ou un diététiste enregistré.