Mushers
* Petit-déjeuner :Gruau avec baies, noix et graines ; yaourt aux fruits; pain grillé avec du beurre de cacahuète et de la banane.
* Déjeuner :Un mélange montagnard de noix, de graines et de fruits secs; un sandwich avec des protéines maigres, des légumes et des grains entiers ; soupe avec un petit pain aux grains entiers ou des craquelins.
* Dîner :Un chili avec des haricots, des légumes et une protéine maigre; un ragoût avec des légumes et une protéine maigre; des pâtes avec une sauce tomate, des légumes et une protéine maigre.
* Collations :Fruits, légumes, mélange montagnard, barres énergétiques.
Chiens de traîneau
* Avant une course :Un régime riche en graisses et pauvre en protéines pour les aider à constituer des réserves d’énergie.
* Pendant une course :Un régime hypercalorique pour les aider à maintenir leur niveau d’énergie.
* Après une course :Un régime hyperprotéiné pour les aider à réparer leurs muscles.
Voici une liste plus détaillée des aliments que les mushers et les chiens de traîneau peuvent manger :
Mushers
* Protéines :Viandes maigres, poisson, volaille, tofu, tempeh, haricots, lentilles, noix, graines.
* Glucides :Céréales complètes, fruits, légumes.
* Graisses :Graisses saines, comme l’huile d’olive, l’avocat et les noix.
* Vitamines et minéraux :Une variété de vitamines et de minéraux, notamment la vitamine C, la vitamine E, le potassium et le magnésium.
Chiens de traîneau
* Protéines :Viandes maigres, poissons, volailles, œufs, fromages.
* Graisses :Graisses saines, comme l’huile de poisson et l’huile d’olive.
* Vitamines et minéraux :Une variété de vitamines et de minéraux, notamment la vitamine A, la vitamine B12 et le fer.
Il est important de noter que les besoins nutritionnels des mushers et des chiens de traîneau peuvent varier en fonction de leurs besoins individuels et de leur niveau d’activité. Il est toujours préférable de consulter un vétérinaire ou un nutritionniste pour élaborer un régime alimentaire adapté à votre musher ou chien de traîneau.