muscles du tronc :Monter à cheval engage vos muscles de base, y compris les abdominaux, les muscles du dos et les obliques, pour vous aider à maintenir l'équilibre et la stabilité sur le dos du cheval et absorber le mouvement du cheval.
muscles des jambes :Vous utilisez divers muscles des jambes lorsque vous montez à cheval. Les quadriceps sont impliqués dans le redressement des genoux tandis que les muscles du bas des jambes, y compris les veaux et les ischio-jambiers, aident à fléchir, pointer et à soutenir vos chevilles dans les étriers.
muscles du bras :Bien que vos bras ne se portent pas autant que vos jambes et votre noyau, vous utilisez les muscles du bras pour le soutien et le contrôle. Les triceps, les biceps, les deltoïdes et autres muscles du bras sont engagés lorsque vous réintégralez la bouche du cheval et manipulez les rênes.
muscles pectoraux :Situé dans la poitrine antérieure (avant), les muscles pectoraux et les muscles mineurs sont engagés lorsque vous vous penchez en avant.
fessiers / fesses :Les puissants muscles fessiers sont importants pour la stabilité en selle et peuvent vous aider à rester stable dans différentes positions de conduite.
chaîne postérieure :Fait référence à un groupe de muscles à l'arrière du corps engagé lorsque vous appliquez une pression pour différents indices de conduite en utilisant votre siège / poids corporel, y compris vos fessiers, vos ischio-jambiers, les muscles du dos et les veaux.
mains :La force de préhension est nécessaire pour tenir les rênes entre vos mains. Les fléchisseurs et les extenseurs du doigt fonctionnent lors du tirage, de la libération ou de la guidage des rênes. Les muscles du poignet jouent également un rôle.
Les muscles engagés pendant l'équitation peuvent varier en fonction de la discipline de conduite, du rythme et de la technique de conduite individuelle. La conduite régulière aide à développer à la fois la force et la flexibilité dans divers groupes musculaires et améliore le conditionnement musculo-squelettique global.