Une jambe intérieure debout, également connue sous le nom de "Sit Through", est une technique du Jiu-Jitsu brésilien (BJJ) utilisé pour passer de la position assis sur la garde de votre adversaire à se lever tout en gardant le contrôle. C'est une décision fondamentale qui vous permet de gagner une position plus dominante et de créer des opportunités pour d'autres soumissions.
Voici le but d'une jambe intérieure debout:
1. Gain Control :La jambe intérieure vous permet d'établir un contrôle sur votre adversaire en enroulant vos jambes autour de leur corps. Cela les empêche d'échapper ou de contrer vos mouvements, vous donnant une position plus avantageuse.
2. Améliorer le passage de la garde :En utilisant la jambe intérieure, vous pouvez passer efficacement la garde de votre adversaire. Après avoir établi le contrôle, vous pouvez publier avec vos mains sur le tapis, étendre vos jambes et vous avancer pour vous lever tout en gardant le contrôle des jambes de votre adversaire.
3. Créer des opportunités de soumission :Le stand intérieur de la jambe met en place diverses possibilités de soumission, telles que le brassard, le starter triangle et l'omoplate. En contrôlant les jambes de votre adversaire et le haut du corps, vous pouvez passer en douceur dans ces soumissions et augmenter vos chances de sécuriser une finition.
4. Positions inversées :Si votre adversaire essaie de passer votre garde, l'utilisation d'un support de jambe intérieure peut vous aider à inverser la position et à obtenir un contrôle supérieur. En gardant les jambes de votre adversaire enchevêtrées, vous pouvez vous lever et changer de rôle, en vous mettant dans une position dominante.
5. Échappez de la position inférieure :Si votre adversaire a établi une garde, la jambe intérieure est un moyen de s'échapper et d'améliorer votre position. En exécutant correctement la technique, vous pouvez passer à une position debout et reprendre le contrôle de la situation.
6. Maintenez la position supérieure :Une fois que vous avez réussi le stand de la jambe intérieure, vous pouvez utiliser la technique pour maintenir le contrôle supérieur. En gardant les jambes de votre adversaire sécurisées, vous pouvez les empêcher de retrouver leur garde et continuer à dominer le match.
Il est important de noter que la jambe intérieure nécessite une technique et un timing appropriés. Pour exécuter efficacement le mouvement, vous devez synchroniser vos mouvements, maintenir l'équilibre et vous assurer que vous avez une forte adhérence sur votre adversaire. Avec la pratique, la jambe intérieure peut devenir une technique précieuse dans votre arsenal BJJ.