De nombreux poissons contiennent de l'iode, mais la quantité varie en fonction de l'espèce, de l'environnement où ils vivent et de leur alimentation.
Voici quelques poissons connus pour être de bonnes sources d'iode:
* COD: En particulier, l'huile de foie de morue est une riche source d'iode.
* thon: Le thon en conserve et frais contiennent de l'iode.
* saumon: Une autre bonne source d'iode.
* Basse de mer: Une autre bonne source d'iode.
* crevettes: Une bonne source d'iode.
* Crab: Une bonne source d'iode.
* pétoncles: Une bonne source d'iode.
Les autres sources d'iode comprennent:
* algues: Une source d'iode très riche.
* produits laitiers: Le lait, le fromage et le yaourt contiennent de l'iode.
* œufs: Une bonne source d'iode.
* sel iodé: Une façon courante d'ajouter de l'iode à votre alimentation.
Remarque importante: Il est crucial de consommer de l'iode en quantités modérées. Trop d'iode peut être nocif, il est donc toujours préférable de parler à votre médecin ou à un diététiste enregistré sur votre apport en iode.