1. Les poissons sont une excellente source de protéines. La protéine est essentielle pour un corps sain, et le poisson est une grande source de protéines de haute qualité. Les protéines de poisson sont également faibles en graisses et en calories, ce qui en fait un choix sain pour les personnes qui essaient de perdre du poids ou de maintenir un poids santé.
2. Les poissons sont riches en acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 sont des acides gras essentiels que votre corps ne peut pas produire seul. Ils sont importants pour la santé cardiaque, la santé du cerveau et la fonction immunitaire. Le poisson est l'une des meilleures sources d'acides gras oméga-3, en particulier l'EPA et le DHA.
3. Les poissons sont une bonne source de vitamines et de minéraux. Le poisson est une bonne source de nombreuses vitamines et minéraux, notamment la vitamine A, la vitamine D, la vitamine B12, le fer, le zinc et l'iode. Ces vitamines et minéraux sont essentiels pour la santé globale et le bien-être.
4. Le poisson est un aliment polyvalent. Le poisson peut être cuit de diverses manières, ce qui en fait un aliment polyvalent qui peut être apprécié dans de nombreux plats différents. Le poisson peut être cuit au four, grillé, frit, grillé ou cuit à la vapeur. Il peut être utilisé dans les soupes, les salades, les pâtes et les sandwichs.