Selon le Département américain de l'Agriculture (USDA), les adultes ont généralement besoin de 3 tasses (737 ml) de lait ou d'aliments laitiers équivalents par jour. Ce montant peut varier en fonction de vos besoins individuels et de votre état de santé. Il est important de noter que l'USDA recommande la consommation laitière pour son calcium, ses protéines et d'autres avantages nutritifs. Si vous avez des préoccupations ou des restrictions alimentaires, consultez un fournisseur de soins de santé ou un diététiste enregistré pour des conseils alimentaires personnalisés.