La constipation est un problème courant dans les pays occidentaux, où les régimes ont tendance à être riches en viande et en aliments transformés. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela peut être le cas.
* Manque de fibre: La viande et les aliments transformés sont généralement faibles en fibres, ce qui est un nutriment important pour garder le système digestif en douceur. Les fibres aident à ajouter en vrac aux selles et facilitent le passage, et cela aide également à favoriser la croissance de bactéries intestinales saines.
* déshydratation: La viande et les aliments transformés peuvent également être déshydratants, ce qui peut entraîner une constipation. Lorsque le corps est déshydraté, le côlon absorbe plus d'eau des selles, ce qui le rend plus difficile à passer.
* niveaux élevés de graisse et de protéines: La viande et les aliments transformés sont souvent riches en matières grasses et en protéines, ce qui peut être difficile pour le système digestif pour se décomposer. Cela peut entraîner une constipation, surtout si ces aliments ne sont pas consommés avec suffisamment de fibres.
* Manque d'activité physique: L'activité physique est un autre facteur important pour prévenir la constipation. L'exercice aide à stimuler le système digestif et à le faire bouger en douceur. Les personnes sédentaires sont plus susceptibles de ressentir une constipation.
En plus de ces facteurs, certains médicaments, conditions médicales et choix de style de vie peuvent également contribuer à la constipation. Si vous ressentez une constipation chronique, il est important de voir votre médecin pour exclure les conditions médicales sous-jacentes et élaborer un plan de traitement.